Cách massage bấm huyệt trị đầy hơi

Đầy hơi là triệu chứng xảy ra khi trong dạ dày và ruột có khí tích tụ. Đầy hơi thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Nguyên nhân gây ra triệu chứng đầy hơi bao gồm: 

- Ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, cồn.

- Lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ.

- Ăn sai cách: nhai không kỹ, ăn nhanh, ăn quá no, ăn không đúng giờ hoặc bỏ bữa, vừa ăn vừa nói, vừa ăn vừa xem ti vi…

- Tâm lý căng thẳng, áp lực công việc, mất ngủ.

- Mắc các bệnh lý liên quan đến đại tràng và dạ dày: viêm niêm mạc dạ dày, loét dạ dày tá tràng, đại tràng co thắt… 

- Vi khuẩn có hại xâm nhập gây rối loạn tiêu hóa.

Khi bị đầy hơi, người bệnh thường khó chịu ở bụng, căng chướng bụng, đau bụng, xì hơi, ợ nóng, sôi bụng. Để trị đầy hơi, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi cách ăn, giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Hoặc bạn có thể massage bấm huyệt để giảm bớt tình trạng này. 

Cách massage bấm huyệt trị đầy hơi

Đầu tiên là massage. Bạn nên massage cả bụng và lưng khi bị đầy hơi để tăng hiệu quả. 

Massage bụng

Bạn hãy làm nóng bàn tay bằng dầu nóng hoặc cái loại tinh dầu như dâu dừa, dầu oliu. 

- Đặt bàn tay úp lên rốn, ấn nhẹ rồi xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.

- Để hai bàn tay lên bụng, xoa đồng thời vào bụng trong 2 phút.

- Dùng ngón tay cái ấn với lực nhẹ, vừa phải vào bụng nhiều lần theo đường thẳng từ giữa ngực đi qua rốn. 

- Chụm các ngón tay lại, vuốt bụng sau khi xoa.

Massage lưng

Bạn có thể dùng tay massage theo kiểu xoay tròn, thực hiện khoảng 30 lần cho đến khi nào lưng nóng lên. 

Cách massage bấm huyệt trị đầy hơi

 

Bạn có thể bấm thêm một số huyệt sau:

- Huyệt Tam Âm Giao: nằm ở vùng mặt sau cổ chân, từ mắt cá chân trong đo lên khoảng 3 thốn. Sau khi tìm được huyệt, bạn dùng ngón cái day ấn trong 2 phút, nghỉ 3 – 5 giây, lại tiếp tục day ấn, thường ấn 5 – 10 phút.

- Huyệt Túc Tam Lý: Huyệt Túc Tam lý là huyệt vị thường được day bấm khi mắc các bệnh về tiêu hóa. Bạn đặt bàn tay vào giữa đầu gối của một bên chân, hướng lòng bàn tay vào trong, ngón tay giữa sẽ chạm vào xương ống chân. Từ vị trí đó đo ra 1,8 cm, đó chính là huyệt Túc Tam Lý. Bạn chỉ cần day ấn huyệt vị này trong vòng vài phút cả hai bên gối để cảm giác đầy hơi, khó tiêu biến mất.

- Huyệt Thái Xung: Bạn đo lên khoảng 1,5cm trên mu bàn chân sẽ sờ thấy chỗ lõm được tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân trỏ và ngón chân cái. Chỗ lõm đó chính là huyệt Thái Xung. Bạn sử dụng ngón tay cái bấm huyệt trong vòng trong 2 phút với một lực tác động vừa phải, day bấm theo chiều kim đồng hồ. 

- Huyệt Hợp Cốc: Huyệt Hợp Cốc là huyệt nằm tại chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn sử dụng ngón tay cái massage nhẹ nhàng, sau đó day ấn huyệt theo chuyển động tròn với  lực từ nhẹ đến mạnh,bấm và giữ huyệt Hợp Cốc trong vài phút rồi thả ra. 

Trên đây là cách massage bấm huyệt trị đầy hơi. Phương pháp này sẽ giúp bạn đẩy lùi triệu chứng đầy hơi hiệu quả. Nếu tình trạng đầy hơi kéo dài không khỏi, bạn nên đến bệnh viện để được phát hiện bệnh nếu có và được điều trị nhanh chóng. 

Zalo