5 thói quen buổi sáng bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Thói quen buổi sáng không chỉ là cách thể hiện con người bạn một cách rõ nét mà còn có thể quyết định xem liệu bạn có thể có một ngày làm việc năng động và hiệu quả hay không. 

Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng đơn giản mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua nếu muốn có một ngày với khởi đầu tuyệt vời.

1. Massage tai buổi sáng

Massage đôi tai được đánh giá là một trong những cách đơn giản và hiệu quả trong việc giúp kéo bạn ra khỏi cơn ngái ngủ. Bạn có thể thực hiện động tác này lúc vừa tỉnh dậy và vẫn còn đang nằm dài trên giường để đánh thức cơ thể khỏi cơn buồn ngủ.

Ngoài ra thì vùng tai cũng vô cùng nhạy cảm. Khi massage vùng tai sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng tích cực và hứng khởi suốt cả một ngày dài. Do vậy, nếu muốn khởi đầu một ngày thật tuyệt vời với những cảm xúc tích cực thì bạn đừng quên massage tai mỗi buổi sáng.

5 thói quen buổi sáng bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

2. Uống một cốc nước ấm với chanh

Trong chanh giàu axit có lợi, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hoạt động của thận, ruột và giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng rất có lợi cho cơ thể của bạn và hoàn toàn không có hại cho dạ dày. 

Đặc biệt, nước chanh ấm vô cùng có hiệu quả trong việc cải thiện khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại những tác động tiêu cực từ môi trường đến sức khỏe. Uống một ly nước ép chanh nguyên chất vào mỗi buổi sáng không phải là một cách hay với chiếc dạ dày rỗng của bạn vào mỗi buổi sáng. Thay vào đó hãy uống đa dạng các loại nước ép khác nhau với chanh chiếm tỉ lệ khoảng 1/4. 

Ngoài ra thì nước chanh có hiệu quả nhất khi được uống trước bữa sáng từ 20-30 phút.

3. Vệ sinh lưỡi

Các nha sĩ vẫn luôn khuyên chúng ta nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, ít ai trong chúng ta biết ra, phần lớn các vấn đề của răng miệng lại đến từ vi khuẩn và các mảng bám trên lưỡi không được làm sạch. 

Do vậy, sau khi đánh răng, bạn nên có một dụng cụ làm sạch lưỡi chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám. Điều này sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh răng miệng như hôi miệng, sâu răng, viêm nướu,…

4. Ăn một thìa mật ong

Chào đón ngày mới cùng một ly café mật ong là một khởi đầu vô cùng hoàn hảo. Mật ong sẽ giúp cải thiện năng lượng, kích thích trí nhớ, tăng hiệu suất làm việc, chữa ho và làm giảm các triệu chứng dị ứng.

Do vậy, hãy bổ sung 1 thìa mật ong nguyên chất vào thực đơn bữa sáng của bạn ngay hôm nay để bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả.

5. Vệ sinh miệng với dung dịch hydrogen peroxide

5-7 giọt dung dịch hydrogen peroxide hòa cùng 50ml là tỷ lệ an toàn với sức khỏe và là kết thúc hoàn hảo cho các thói quen buổi sáng của bạn. Dung dịch hydrogen peroxide có tác dụng làm trắng răng, sát khuẩn, loại bỏ mùi hôi khó chịu, chữa lành và bảo vệ nướu.

Xây dựng cho mình những thói quen tốt vào buổi sáng không chỉ giúp bạn định hình lối sống mà còn giúp bạn bắt đầu một ngày mới hoàn hảo.

Zalo